Sveika mityba, sveikata, sportas ir maisto papildai
Ar žinojai, kad senovės Majų civilizacijoje žodis CHIA reiškė JĖGA? Akivaizdu, jog majai neklydo taip pavadindami šias sėklas, nes pastarosios turi daug įvairių teigiamų savybių ir gali drąsiai būti vadinamos “super maistu”. Chia sėklos yra mažos, plokščios bei ovalo formos sėklos, gaunamos iš chia augalo (lotyniškai salvia hispanica). Šios sėklos sutinkamos įvairių spalvų: nuo baltos […]
Šiandieną galime rasti įvairiausių dietų – nuo paprastų iki itin griežtų. Visgi, visas jas dažniausiai vienija bendras bruožas – kalorijų deficitas. Suvartodamas mažiau kalorijų nei organizmui reikia, gali efektyviai bei greitai sudeginti riebalus bei numesti svorio. Tačiau dietos laikymasis turi trūkumų. Dažnam žmogui žodis „dieta“ asociuojasi su itin griežtu mitybos režimu, neskaniais maisto produktais, saldumynų atsisakymu […]
Kuomet kalba eina apie svorio metimą ar riebalų deginimą, svarbu kuo įvairesnė dieta. Ypatingai naudingi maisto produktai ne tik padeda mesti svorį, tačiau ir mažina nemalonų pilvo pūtimo jausmą. Visgi, ne visi produktai padeda mažinti tą nemalonų jausmą, kad ir kokie sveiki jie bebūtų. Taip pat, jeigu greitas maistas nepučia pilvo, toli gražu nereiškia, kad […]
Avokadas yra vaisius. Taip, vaisius, bet ne daržovė 🙂 Daugumoje vaisių yra daug angliavandenių, tuo tarp avokaduose didžioji dalis gerųjų riebalų 🙂 norėdamas atskirti geruosius ir bloguosius riebalus skaityk straipsnį apie omega riebalų rūgštis. Avokadai ypač naudingi sveikatai, todėl pateiksiu 12 teigiamų jų savybių. Įtrauk šį vaisių į savo mitybos racioną ir tikrai pastebėsi teigiamus pokyčius. […]
Šiuolaikiniame pasaulyje žmogus turi beveik neribotas galimybes pasirinkti – kokį maistą valgyti, o kokio atsisakyti. Egzistuoja įvairiausių šalių virtuvė – nuo mums, lietuviams, priimtinų skonių iki itin nestandartiškų. Visgi, vienas patiekalas pastaruoju metu ypač išpopuliarėjo – tai sušis. Jeigu esi didelis sušio fanas, tikriausiai taip pat esi girdėjęs apie įvairias teigiamas jo naudas sveikatai. Iš […]
Turbūt nesuklysiu rašydamas, kad didžioji dalis žmonių svajoja apie kitokį kūną. Tokį, kokį jie įsivaizduoja gražiu. Yra tikrai ne vienas ir ne du būdai tai pasiekti. Vienas galbūt geresnis už kitą, tačiau viskas įmanoma, jei to labai norėsi. Iš didelio noro kartais išplaukia drastiškos priemonės. Pavyzdžiui: norintysis pokyčių pradeda praktiškai nevalgyti. Atsisako pusryčių ar kurio […]
Rekomenduoju: Žaliosios arbatos ekstraktą Kiek kartų svajojai apie tokį gėrimą, kuris padėtų širdžiai, smegenims, kaulams, akims ir tuo pačiu pagerintų nuotaiką, suteiktų energijos ir padėtų sulieknėti? Žalioji arbata yra arčiausiai tavo svajonių. Vakaruose masinio populiarumo šis gėrimas sulaukė tik pastaraisiais dešimtmečiais, kai tuo tarpu Kinijoje ir kitose Azijos šalyse žalioji arbata vartojama jau kelis tūkstantmečius. […]
Bananai yra labai skanūs ir sveiki. Juose yra itin naudingų maistinių medžiagų, kurios padeda virškinimui, širdžiai bei svorio metimui. Apart to, jog bananai yra itin maistingi, jie puikiai tinka ir kaip greitas užkandis. Skaityk toliau ir susipažink su 11 teigiamų bananų savybių. BANANUOSE DAUG NAUDINGŲ MAISTINIŲ MEDŽIAGŲ Bananai – bene populiariausias vaisius žemėje, augantis įvairiose […]
Yra tokia populiari angliška sąvoka – cheat meal. Reikšmė jos gana paprasta: kartas nuo karto nukrypsti nuo dietos ir suvalgai ne tokį jau ir sveiką maistą. Skamba gal ir keistai. Kam 5 dienas iš eilės stengtis maitintis sveikai, o savaitgalį pasinerti į šokoladus, bulvytes, picas, dešrainius ir kitas nuodėmes? Priežastis gali būti pakankamai paprasta. Kartais […]
Noriu priaugti raumenų. Kaip man priaugti svorio? Kaip man padidėti? Kaip padidinti raumenų masę? Gal galite parekomenduoti papildus masei? Kiekvieną dieną šie ir panašūs klausimai pasiekia mūsų ausis, e-mail‘us ir facebook‘ą. Pastarasis mūsų straipsnis buvo apie riebalų deginimą ir svorio metimą, šį kartą į viską žiūrime iš kitos pusės: kaip priaugti svorio/raumenų masės? Lygiai taip […]