Kreatinas

Kreatinas – tai natūraliai organizme randama medžiaga, ženkliai padidinanti jėgą, raumeninę masę bei atsistatymą. Kreatinas tinka įvairių sporto šakų atstovams, tačiau dažniausiai jį naudoja besitreniruojantys treniruoklių salėse. Kreatinas yra vienas iš pigiausių, tačiau tuo pačiu veiksmingiausių maisto papildų.

Kreatino monohidratas – dažniausiai sutinkama, nebrangi bei veiksminga kreatino forma. Rinkoje labiausiai paplitęs natūralus kreatino monohidratas milteliais be jokių priemaišų. Milteliai yra pats ekonomiškiausias pasirinkimas. Amix Creatine Monohydrate bei Dymatize Creatine Monohydrate yra vieni kokybiškiausių bei ekonomiškiausių monohidratų rinkoje. Taip pat kreatino monohidratą galite vartoti ir kapsulėmis. Kai kuriems žmonėms vartoti kreatiną kapsulėmis kur kas patogiau nei milteliais. Bene geriausio kainos bei kiekio santykio kreatinas kapsulėmis – Olimp Creatine Mega Caps.
Kre-alkalinas – šiek tiek pakeista kreatino monohidrato forma, kuri įprastai vartojama mažesnėmis dozėmis. Kre-alkalinas mažiau kaupia vandenį raumenų ląstelėse, taip pat rečiau ar visai nesukelia skrandžio diskomforto. Geriausio kainos bei kiekio santykio kre-alkalinas – Olimp Kre-Alkalyn Mega Caps.
Kreatino hidrochloridas (HCL) – tai kreatinas, sujungtas su hidrochlorido rūgštimi. Ši kreatino forma yra 60% geriau įsisavinama nei monohidratas. Kreatino HCL vartojamas ypač mažomis dozėmis. Kreatino HCL taip pat nekaupia vandens, populiariausi produktai: Raw Powders Creatine HCL ir Tested Creatine HCL.
Kitos kreatino formos – yra daug daugiau skirtingų kreatino formų, pavyzdžiui magnio kreatino čelatas, kreatino piruvatas, citratas, malatas, alfa-ketoglutaratas ar kreatino etilo esteris (CEE). Dažniausiai šios formos produktų sudėtyse sutinkamos kartu, pavyzdžiui produkte Olimp Creatine Xplode yra net 6 kreatino formos. Taip pat apsimoka panašaus tipo produktai: Controlled Labs Green Magnitude ar MusclePharm Creatine.