Melatoninas

Melatoninas, dar kitaip vadinamas "miego hormonu", yra medžiaga, kurią daugiausiai nakties metu gamina kankorėžinė liauka. Melatoninas slopina skydliaukės funkciją, lėtina medžiagų apykaitą, todėl užmigti darosi lengviau. Būtent nuo melatonino dažnai priklauso kaip lengvai užmiegate bei kaip kokybiškai miegate.